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身体健康卫生从卧室保洁做起

时间:2010-11-17 11:41:58 来源:无锡搬家网 【字体:
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人的大部分时间是在室内度过,其中起码又有1/3以上的时间是在卧室内度过。因此,讲究卧室卫生,对促进健康有着非常重要的作用。那么,应注重哪些卧室卫生问题呢?
  
一、注重空气卫生
  
卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量,需注重增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前,应开窗通风或用排气扇换气,自然通风需30分钟,机械通风需15分钟。安装空调的家庭,除需经常通风外,还应每星期清洗一次空调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾,?#21496;?#24120;用湿抹布或拖把进行“湿式”清洁。
  
二、不要在卧室内吸烟
  
在卧室内吸烟,会严重污染室内空气,威胁人体健康。为此,在增加卧室内通风换气的同?#20445;?#19981;要在卧室内吸烟。
  
三、关注家具材料和陈设
  
卧室空气污染的另一个来源,是合成建筑材料、装饰材料的使用,以?#25226;?#29992;仿木的合成家具。这类建筑材料、装饰材料和家具,含有对人体有毒有害的化学物质,如甲醛、甲醇、酚、?#20581;?#38085;、镉等,可引起呼吸道刺激症状、过敏?#20174;Α?#20013;毒等。假如卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具,都采用此类物质,这就把卧室变一个化学(塑料)匣,家庭成员长期在这个“匣子”里休息、睡眠,是很可怕的。此外,卧室家具的陈设应沿墙摆放,以留出较大的活动空间,并要有利于采光和通风。
  
四、定期清?#21019;?#19978;用品
  
床上用?#20998;苯?#19982;人体接触而人体的皮肤天天要分泌皮脂,天天要出汗,时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落,空气中的?#39029;?#20063;不断沉落,最?#31449;?#20250;落在床上用品上。因此,床上用品应定期清洗和晾晒,每星期至少在室外晾晒1次,每2-3星期清洗更换1次。
  
五、不要随便在床上坐卧
  
外出归来,身上?#20174;?#22823;?#24247;幕页盡?#36825;不是通常人们所说的?#23601;粒?#23427;是一类有机物和无机物的混合物总称,其成分十分复杂,有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑;有动?#21442;?#25104;分如各种花粉、绒毛;有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、?#20154;浴?#21943;嚏形成的飞沫核;有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘;有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等。所以,从外面回到家后,不要和衣在床上坐,更不要就这样睡在床上,以免身上和衣物上的?#39029;?#27745;染床上用品,影响人体健康。

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